Ця книга не претендує на навчальний посібник з бодібілдингу з точними рекомендаціями на кожний випадок. У ній зібрані як поради атлету-початківцю, так і до спліт-програми відомих майстрів-професіоналів бодібілдингу, наведено різноманітні рекомендації та харчування. Можливо, одних книга приведе до бодібілдингу, іншим — допоможе в пошуках індивідуальної спліт-програми, третіх — налякає важким і тернистим шляхом до вершин майстерності, комусь — просто вкаже унікальний шлях до вдосконалення свого тіла, але кожен, хто зацікавиться цією книгою, зможе знайти ній щось нове для себе. Книга розрахована на найширше коло любителів спорту.