Ця книга не потрібна тим, хто не напружується, а тим, хто ніяк не може розслабитися. Як правило, їм ніколи не вистачає часу на відновлення сил, а серйозно зайнятися здоров'ям — лінь. Ізраель Регарди — знавець езотеричних практик, психотерапевт і хиропрактик — знайомить читача з прийомами і вправами, спрямованими на досягнення глибокого розслаблення. Метод доступний будь-якій людині, не вимагає ні спеціальних навичок, ні засобів, ні витрат. Завдяки цьому методу вдається не тільки уникнути марної трати сил, але й знайти спокій розуму, а також домогтися гарних результатів у поліпшенні фізичного стану, недосяжних для медицини сьогоднішнього, так і завтрашнього дня. Книга адресована всім, хто прагне до самореалізації, хто піклується про здоров'я — власному, а також рідних і друзів. Крім того, дана робота представляє інтерес для лікарів, медичних та практичних психологів, які займаються питаннями аутотренінгу та психосоматики.