Книга представляє Йогу в правильній перспективі йогічні вправи розглядаються у світлі сучасної науки та гігієни. Пропонується сувора раціональна система розумного способу життя, яка дасть змогу збільшувати не тільки тривалість, а й ширину та глибину людського життя.